Йога при межпозвоночной грыже. Комплекс асан

1

интересно кто это с больной спиной так нагнёться

Вот вот,и я про то же

Как правило лечебная физ-ра делается вне фазы обострения. Тот кто хоть раз был на больничном по поводу радикулита , наверняка ходил на ЛФК. И упражнения рекомендуют делать до предела ощущения боли т.е как только становится больно амплитуда упражнения уменьшается. А здесь не стольго йога сколько растяжка позвоночника. Я попробовала делать за инструктором, на сколько позволял мне мой позвоночник. Что то получается, что то достаточоно сложно, но возможно. Просто надо пробовать.....

Не все здоровые люди так согнутся, а если с грыжей так согнутся то в таком положении и отвезут.

От сатаны ничего ненадо

Если хорошая гибкость, то и с грыжей вне периода обострения можно это сделать. А вот первая часть вниз головой мне показалась сложноватой (выполняла вслед за инструктором).