Amazinkaclub.ru Утро доброе☀️ Раскрываем секреты красивых и упругих ягодиц🌰 Ударный комплекс упражнений : делайте по 15 раз 3 серии. Отдых после каждого круга 1 минута. В качестве отягощения используем максимально тяжёлые для Вас веса:.